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meta_title: "Aplicaciones de Salud y Bienestar para Android e iOS que Respetan la Privacidad - Privacy Guides"
title: "Salud y Bienestar"
icon: material/heart-pulse
description: Estas aplicaciones son las que recomendamos actualmente para todas las actividades relacionadas con la salud y el ejercicio físico en tu teléfono.
cover: health.webp
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<small>Protege contra la(s) siguiente(s) amenaza(s):</small>

- [:material-server-network: Proveedores de Servicios](basics/common-threats.md#privacy-from-service-providers){ .pg-teal }

Controla tus objetivos de salud y ejercicio físico con estas aplicaciones. A diferencia de sus alternativas más populares, la información personal sobre tu salud será privada.

## Seguimiento del Ciclo Menstrual

Aplicaciones de seguimiento menstrual populares como [Flo](https://techcrunch.com/2021/01/13/flo-gets-ftc-slap-for-sharing-user-data-when-it-promised-privacy) son notorios por recopilar y compartir tus datos de usuario. Dependiendo de tu jurisdicción, esto puede llevar a [consecuencias legales](https://forbes.com/sites/abigaildubiniecki/2024/11/14/post-roe-your-period-app-data-could-be-used-against-you) afectando a tu autonomía reproductiva.

### Drip

<div class="admonition recommendation" markdown>

![Drip logo](assets/img/health-and-wellness/drip.png){ align=right }

**Drip** es un rastreador del ciclo menstrual de código abierto que tiene en cuenta el género y está disponible en todas las plataformas móviles. Se basa en el «método sintotérmico» para predecir la ovulación. Todos los datos del usuario se almacenan localmente en el dispositivo y pueden protegerse con una contraseña.

[:octicons-home-16: Página Principal](https://bloodyhealth.gitlab.io){ .md-button .md-button--primary }
[:octicons-eye-16:](https://bloodyhealth.gitlab.io/privacy-policy.html){ .card-link title="Política de Privacidad" }
[:octicons-info-16:](https://bloodyhealth.gitlab.io/faq){ .card-link title="Documentación" }
[:octicons-code-16:](https://gitlab.com/bloodyhealth/drip){ .card-link title="Código Fuente" }

<details class="downloads" markdown><summary>Downloads "Descargas"</summary>

- [:simple-googleplay: Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.drip)
- [:simple-appstore: App Store](https://apps.apple.com/us/app/drip/id1584564949)
- [:simple-android: Android](https://bloodyhealth.gitlab.io)

</details>

</div>

### Euki

<div class="admonition recommendation" markdown>

![Euki logo](assets/img/health-and-wellness/euki.svg){ align=right }

**Euki** es una aplicación de seguimiento del ciclo menstrual sin ánimo de lucro que también sirve para el seguimiento de la medicación y como una base de conocimientos sobre bienestar sexual. Te permite programar la eliminación automática de tus datos personales en la aplicación. Todos los datos del usuario se almacenan localmente en el dispositivo y pueden protegerse con una contraseña.

[:octicons-home-16: Página Principal](https://eukiapp.org){ .md-button .md-button--primary }
[:octicons-eye-16:](https://eukiapp.org/privacy-policy){ .card-link title="Política de Privacidad" }
[:octicons-code-16:](https://github.com/Euki-Inc/Euki-Android){ .card-link title="Código Fuente" }
[:octicons-heart-16:](https://every.org/euki-app){ .card-link title="Contribuir" }

<details class="downloads" markdown><summary>Downloads "Descargas"</summary>

- [:simple-googleplay: Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kollectivemobile.euki)
- [:simple-appstore: App Store](https://apps.apple.com/app/euki/id1469213846)

</details>

</div>

### Apple Health

<div class="admonition recommendation" markdown>

![Apple logo](assets/img/health-and-wellness/apple-health.webp#only-light){ align=right }![Apple logo](assets/img/health-and-wellness/apple-health-dark.webp#only-dark){ align=right }

Apple Health is one of the default apps installed on iOS devices. It includes many health and wellness features (see [Health Records](#apple-health-records)), including menstrual cycle tracking. It also uses gender-neutral language. Apple Health always uses end-to-end encryption when syncing across multiple devices.

[:octicons-home-16: Página Principal](https://apple.com/health){ .md-button .md-button--primary }
[:octicons-eye-16:](https://apple.com/legal/privacy/consumer-health-personal-data/en-ww){ .card-link title="Política de Privacidad" }

<details class="downloads" markdown><summary>Downloads "Descargas"</summary>

- [:simple-appstore: App Store](https://apps.apple.com/app/apple-health/id1242545199)

</details>

</div>

## Seguimiento del Ejercicio Físico

Estas aplicaciones de uso general pueden hacer de todo, desde contar los pasos y controlar el sueño hasta medir los latidos del corazón.

### Apple Fitness

<div class="admonition recommendation" markdown>

![Apple Fitness logo](assets/img/health-and-wellness/apple-fitness.webp){ align=right }

**Apple Fitness** es la aplicación de ejercicio físico predeterminada para iOS. Apple Fitness siempre utiliza el cifrado de extremo a extremo al sincronizar varios dispositivos. Además, casi todos los datos medidos se procesan en tu dispositivo.

[:octicons-eye-16:](https://apple.com/legal/privacy/consumer-health-personal-data/en-ww){ .card-link title="Política de Privacidad" }

<details class="downloads" markdown><summary>Downloads "Descargas"</summary>

- [:simple-appstore: App Store](https://apps.apple.com/app/id1208224953)

</details>

</div>

### Gadgetbridge

<div class="admonition recommendation" markdown>

![Gadgetbridge logo](assets/img/health-and-wellness/gadgetbridge.svg#only-light){ align=right }![Gadgetbridge logo](assets/img/health-and-wellness/gadgetbridge-dark.svg#only-dark){ align=right }

**Gadgetbridge** es una aplicación Android de código abierto que te permite emparejar y gestionar tu dispositivo Bluetooth sin depender de la aplicación del proveedor. Cuando se empareja con un reloj inteligente compatible, puede imitar la funcionalidad de salud y bienestar de estos relojes sin la recopilación de datos de terceros.

[:octicons-home-16: Página Principal](https://gadgetbridge.org){ .md-button .md-button--primary }
[:octicons-info-16:](https://gadgetbridge.org/basics){ .card-link title="Documentación" }
[:octicons-code-16:](https://codeberg.org/Freeyourgadget/Gadgetbridge){ .card-link title="Código Fuente" }
[:octicons-heart-16:](https://liberapay.com/Gadgetbridge/donate){ .card-link title="Contribuir" }

<details class="downloads" markdown><summary>Downloads "Descargas"</summary>

- [:simple-fdroid: F-Droid](https://f-droid.org/packages/nodomain.freeyourgadget.gadgetbridge)

</details>

</div>

Las funciones de la aplicación Gadgetbridge incluyen, entre otras: recuento de pasos, seguimiento del sueño, control de la frecuencia cardíaca, etc.

Asegúrate de revisar la [lista de compatibilidad](https://gadgetbridge.org/gadgets) de smartwatch antes de comprar un dispositivo. Algunos dispositivos requieren que descargues la aplicación del proveedor y conectes el smartwatch a sus servidores antes de instalar Gadgetbridge.

## Registros Sanitarios

Estas aplicaciones te ayudan a recopilar y gestionar datos de tu salud y a compartirlos con proveedores sanitarios, organizaciones y otras aplicaciones.

### Historial Clínico de Apple

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![Apple logo](assets/img/health-and-wellness/apple-health.webp#only-light){ align=right }![Apple logo](assets/img/health-and-wellness/apple-health-dark.webp#only-dark){ align=right }

**Apple Health Records** is a built-in feature within [Apple Health](#apple-health) that allows you to view, store, and share your health records.

[:octicons-home-16: Página Principal](https://apple.com/health){ .md-button .md-button--primary }
[:octicons-eye-16:](https://apple.com/legal/privacy/consumer-health-personal-data/en-ww){ .card-link title="Política de Privacidad" }

<details class="downloads" markdown><summary>Downloads "Descargas"</summary>

- [:simple-appstore: App Store](https://apps.apple.com/app/apple-health/id1242545199)

</details>

</div>

### CommonHealth

<div class="admonition recommendation" markdown>

![CommonHealth logo](assets/img/health-and-wellness/commonhealth.png){ align=right }

**CommonHealth** es una aplicación para Android que respeta la privacidad y permite a las personas acceder a sus historiales médicos electrónicos y compartirlos de forma segura con los proveedores. Todos los datos sanitarios se almacenan en tu dispositivo y pueden protegerse con un código de acceso o autenticación biométrica.

[:octicons-home-16: Página Principal](https://commonhealth.org){ .md-button .md-button--primary }
[:octicons-eye-16:](https://commonhealth.org/privacy){ .card-link title="Política de Privacidad" }

<details class="downloads" markdown><summary>Downloads "Descargas"</summary>

- [:simple-googleplay: Google Play](https://play.google.com/store/apps/details?id=org.thecommonsproject.android.phr)

</details>

</div>

CommonHealth solo está disponible en Estados Unidos. Aunque la aplicación en sí es de código cerrado, el [SDK del desarrollador es de código abierto](https://github.com/the-commons-project).

## Criterios

**Por favor, ten en cuenta que no estamos afiliados a ninguno de los proyectos que recomendamos.** Además de [nuestros criterios estándar](about/criteria.md), hemos desarrollado un conjunto claro de requisitos que nos permiten ofrecer recomendaciones objetivas. Sugerimos que te familiarices con esta lista, antes de decidir utilizar un proyecto y realizar tu propia investigación para asegurarte de que es la elección ideal para ti.

### Requisitos Mínimos

- Debe admitir actualizaciones automáticas.
- No debe almacenar datos sin cifrar fuera del dispositivo.
- Debe funcionar sin conexión.
